【一人暮らしの】宅配食サービス「nosh（ナッシュ）」のちょい足し！自炊とダイエットの挫折を防いだレビュー【サポーター】
こんにちは！気に入ったものは飽きるまでリピート派のたしろです。
早速ですが宅配食サービス、利用したことありますか？
私はつい最近初めて利用したんですが、それまで宅配食って「自炊を（ほぼ）しないけど健康的な食事を摂りたい人」のためのサービスだと思ってたんですよ。
もちろんそれはそうなんですが、実は宅食サービスって自炊する勢にもめっちゃ便利なんですね…！！
私はダイエットの一環で普段から自炊を心がけていますがネックは時間。ダイエットに限らずとも、仕事と家事を継続するにはとにかく時間が足りません。
時間はないけど、自炊は諦めたくない…！
今回はそんな頑張るあなたに、宅配食サービスnosh（ナッシュ）のちょい足し提案なお話です。
nosh（ナッシュ）ってなぁに？
nosh（ナッシュ）
とは、糖質、塩分に配慮した食事を自宅に届けてくれる、いわゆる宅配食サービスです。
WEBもしくはスマホアプリでメニューや食数、配達間隔を選択／注文すれば、自宅に食事が届きます。
サブスクではなく、注文毎に料金を支払うシステムです！
外部リンク
noshの各サービス／特徴
noshのサービス概要は以下の通り。
| プラン （1回に配達する食数） |
6食 セット |
8食 セット |
10食 セット |
|---|---|---|---|
| 料金 （税込） |
4,190円 （698円／1食） |
4,990円 （623円／1食） |
5,990円 （599円／1食） |
| 最安値*1 （税込） |
582円／1食 | 520円／1食 | 499円／1食 |
| メニュー数 | 60品（毎週2品入れ替え） | ||
| 配達間隔 | 1／2／3週間に1回 ※ 期限内ならスキップ可 |
||
| 配送料 | 地域による | ||
| 食品の状態 | 冷凍 （電子レンジで温め） |
||
| 容器の素材 | パルプ | ||
メニューは60品以上から自由に選択
メニューはメインのおかずからパン、スイーツまで60品以上（2024年5月現在）。メニューは自由に選択できます。
また、メニューは利用者のレビュー評価をもとに毎週何品かの新メニューが追加されるという仕組み。ラインナップの質もゆるぎにくく、継続しても飽きのこない宅食ライフが可能です。
冷凍だしな…と侮っていたけどメニューは美味しいものがかなり多く驚きました
解約せずにスキップ・停止が可能
元々配達の間隔は1／2／3／4週間に1回と選ぶことができますが、それでも「今回は不要だな…」と思った時は配達の4〜5日前までならスキップ・停止する事ができます。
どちらの手続きもサイトやアプリからかんたんに出来るので、ライフスタイルの変動にも柔軟に対応する事ができます。
- 旅行や出張予定でしばらく不要だな…
- 自炊頑張ったから前回分がまだ結構余ってるな（やるじゃん）
- カニを頂いて、いま冷凍庫の空きがちょっと…（最高じゃん）
スキップの方法も簡単で、マイページにログインし、カレンダーからスキップスイッチをオンにするだけ。
カレンダーは変更期限もひと目でわかって間違えにくい親切さで、変更期限の前日にはお知らせメールをくれるという気遣いっぷり。
気兼ねなく頼れるときだけ頼っていいのが、私にすごく合ってました。
不定期利用でも損しない！累計割引サービス「nosh club」
「nosh club」とは、利用すれば自動で適用される割引サービスです。
初回利用時に自動的に入会となり（別途料金は不要）、累計食数によりどんどん割り引かれていくので食べれば食べるほどお得になります。
この割引サービスのポイントは、継続利用ではなく累計食数でランクアップするところ。スキップや停止をしても、それまでの割引きランクは据え置きなんです。
私のような頻繁にスキップする使い方でも割引はリセットされないので自分のペースで利用できるところが個人的にとってもお気に入りです。
ランダムな利用でも割引をキープどころか、コツコツと割引額をアップさせていけるのが最高です
ただし！一年以内に全く利用が無い場合はリセットされますので、利用の見直しは1年間の猶予のうちにゆっくりしましょう。
外部リンク
利用してわかったnoshのいいところ
近年における需要の増加とともに、現在宅配食サービスはたくさんあります。
一応何社か吟味したんですが、私の生活環境に一番合いそうだなと思ったのが今回利用したnosh（ナッシュ）でした。
ちなみに筆者たしろの生活環境は以下の通り！
- 運動中心のゆるいダイエット中
- 晩ごはんは自炊が基本
- セミ一人暮らし※
セミ一人暮らしって何
母親と同居なんだけど、生活リズムが全然違うからほぼルームシェア状態なんよ
サブスク系のサービスは「利用し始めたらそのサービスに縛られてしまう…」というイメージが強かったんですが、nosh（ナッシュ）の自由度は大変高いと感じました。
私が胸打たれた利用しやすさ、順にご紹介いたします！
美味しい上に健康志向、かつストイックすぎないのが最高
ゆるダイエッターたしろの一番の決め手はこれでした。noshさん、味は抜群で全てにおいて縛りすぎず自由過ぎず丁度いいんです。
具体的に一体何がどう丁度いいのか？申込みから実際に利用してみて感じたちょうど良さを順にご紹介します！
健康面・ダイエットにおいてストイック過ぎない
徹底的なダイエットメニューや病院食のような健康メニューでもなくぱっと見レストランのデリバリーのよう。
見た目だけではありません。味、美味しんですよ。なのにヘルシーなんですよ。全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下。
豆知識
また、塩分は1日男性7.5g未満、女性6.5g未満の摂取が理想と言われています。
ガッチガチの糖質制限だともっと抑えるらしいんですが、あまりに制限すると他の栄養摂取面でも食事のバリエーションでも不安があるので、私にとっては丁度よい糖質量と感じました。
時間がないときの選択肢がファストフードだった場合と比べると、罪悪感の欠片もわきません。
ごはんまで縛らないちょうど良さ
ここは人によりけりかもしれませんがメニューにごはん類が付属しない点。これが私にはめっちゃくちゃ丁度いいんですよ！
あまり極端に食事制限をするのが苦手な私は、おかず以外、つまり「米」に相当する食べ物がかなりフリーダム。土鍋で炊いたホッカホカご飯を楽しむときもありますし、米の代わりにスープやポトフをたらふく食べる時もあります。
またダイエットや健康メニューだと大体が五穀米や玄米ですが、たしろは白米以外は得意じゃありません。五穀米を取り入れるにしても、好きな割合で白米を混ぜたいのです。
そんな理由から、おかず以外の「米」ポジションをこちらに委ねさせてもらえるのは、自力で頑張るダイエッターにとってありがたいサポーターだと感じました。
メニュー変更は期限内なら何度でも、写真を見ながらじっくりと！
ナッシュはメニューを1食ずつ好きに選べるタイプの宅食なんですが、変更可能期限であればスキップと同様にメニューも変更が可能です。
利用者の評判や季節食材の関係で、定期的にいくつかのメニューが入れ替わるnosh。その為注文しようとしていたメニューが配達前になくなってしまうこともしばしば…。
そんな時にもnoshは親切対応、抜かりなしの対応をしてくれます。
終売、欠品時はすかさずお知らせメール
必ず配送前に「欠品or終売があったから代替品に差し替えるね」な旨のメールが届きます。このメールが配達変更OKの期間中に来た場合は、代替品以外のメニューに選びなおすことも可能。
私は3週間おきに10食の配達頻度で利用しているのですが、その間に必ず1〜2品は終売によるお知らせメールが届きます。
好きなメニューだとしょんぼりしつつも、終売と同時に新メニューも追加されているので毎回代替メニューではなく新メニューを追加して楽しんでいます。
終売時のための代替メニューをあらかじめ決めておける
noshは、マイページから代替メニューを事前に選んでおく事ができます。
選べる品は5品。優先順位も決められるので、欠品時は確実に自分のチョイスしたメニューが代替品になるしくみ。
好みかどうか分からないメニューが来ることは無いので安心です！
食べるときは電子レンジで楽々！
noshはこんなふうに容器に入っております。10食セットのボリュームはこんな感じ。
冷凍庫の空きはしっかり確保が必要かと思われます！
で、食べるときは超お手軽。なーんにも考えずに食べたい時に冷凍庫から取り出しちゃいましょう。
レンチン一撃いただきます！
食べ方は本当に簡単。フタの左下をほんのりめくって、パッケージに記載の分数電子レンジで温めるだけ。疲れてる時の代打としてこれほど優しい思いやりはございません。
捨てるときはコンパクトにポイ！（可燃ごみOK！）
容器をクシャっと丸めてゴミ箱にポイ！
これ、とてつもないアドバンテージです。時間や手間が億劫で宅食に手を出しているのに容器の廃棄方法がめんどくさいのは本末転倒。そこでnoshの手軽いこと。
容器まるごと可燃ごみとして捨てられるし、コンパクトに畳むことも可能です。
素材は環境に優しいパルプモールドという素材。パルプモールドとは何なんだ…？という方に、以下公式サイトから引用です。
バガスというサトウキビ搾汁後の粉でできています。燃やしても有害な物質は発生せず、もし放置されても土壌で分解され自然に還るので、自然環境に負荷がかかりません。
nosh公式サイト
食べ終わった容器は軽く水で流して、少し力をいれて…こう、クシャっと！
ご覧の通り超コンパクトに捨てることができるので、本当に億劫な要素が何一つありません。
ダイエットアプリ「あすけん」にメニュー実装済み
ご存知でしょうか、食事と運動をレコーディングしながら摂取した栄養素を元に細かなアドバイスしてくれるダイエットサポートツール「あすけん」。
その日摂った食事（食材）を細かく登録しないといけないのですが、なんとnoshの全メニューに対応しており、メニュー名を検索して自動的にカロリーや栄養素が登録できちゃいます。
レコーディングアプリで宅配食のメニュー対応は結構衝撃だしめっちゃ助かる！！
外部リンク
自炊をするのに宅配食サービスは矛盾じゃない？
なんて思わずにいられないかもしれませんが、私の活用方法は宅配食サービスの「ちょい足し」なところがポイントでした。
そんなわけでちょっと活用までの背景語っていいですかホントですかありがとうございます。
筆者が宅配食「nosh（ナッシュ）」をチョイスしたきっかけ
私は現在、ロングランなゆる～いダイエット及び健康維持をおこなっています7kgも痩せたんですよ褒めて。
そのロングランかつゆるさは相当なものでして、7kgの減量に成功しながらもその間何度もおサボり期間がやってきています。
イレギュラー続きでたちまち挫折に
おサボりきっかけの多くを占めるのが時間が無い問題。
日々の生活にプラスして運動や健康的な食事など、ダイエットには時間の確保が必須です。
筆者の食事は基本的に自炊。極力作り置きを頑張ってはいるものの、1度ルーチンが崩れてしまうとあれよあれよとすべてが面倒になってしまいます。
その上イレギュラーな用事も続き、ダイエットも自炊も何ひとつ完遂できない…そんなやる気最低変なゾーンに陥ってしまったのです。
運動と自炊の両立を諦めたくない
日々運動と自炊を両立はやっぱり難しいのか…？
だけどコンビニやジャンクフードに頼る事はあんまりしたくない（絶対カロリー度外視になるしコンビニに寄るのが面倒）。
ここでたしろ、閃きます。自炊をベースに、ピンチの時の立て直しに宅配食サービスを組み込んだらあるいは…！？
閃いたならチャレンジしましょ！となった訳でございます。
この『ちょい足し』レベルの使い方にnoshさんは最適でした！
外部リンク
自分を甘やかしたほうが痩せるという嬉しい発見
それまで宅配食サービスというと、申し込んだらキッチリ定期的に1週間や一月分の食事が届いてこう…なんというかまったく自炊をしない前提なイメージを持っていました。
実際に利用してみると、そんなガチガチに宅配食だけ！みたいな感じではなく、まさしく日々の自炊を「手助け」してくれるサポートのようなポジション。
忙しくて何もかも折れてしまいそうな時に自炊をスパッと諦めてnoshにしてしまうだけで、いつものペースを崩すことなくダイエットを続けることができました。
これは人によりけりだと思うんですが、出来る時は自分で料理もしたい私に願ってもないちょうど良さで、普段冷凍庫に置いておくとお守りのような安心感。
日々の自炊やダイエットに励む皆さま。
もし同じように忙しい時の打開策を模索しておられましたら、お守りがてらお試ししてみてはいかがでしょうか。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました！
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